1ª. Construir bases firmes na relação;

2ª. Priorizar e investir no tempo com o seu filho;

3ª. Estimular, incentivar e encorajar;

4ª. Lembrar-se de que o respeito deve ser mútuo;

5ª. Desenvolver desde cedo bons hábitos de comunicação;

6ª. Não comparar seu filho com outras crianças;

7ª. Estar disponível para ouvir seu filho;

8ª. Elogiar generosamente e criticar com moderação;

9ª. Validar os sentimentos dos seus filhos;

10ª. Ser exemplo em todos os sentidos;

11ª. Orientar considerando os valores.

Tempo - Aliado ou inimigo?

Nos últimos anos, vivemos com a impressão de que o tempo passa mais rápido. E assim as 24 horas do dia, parecem não ser suficientes para tudo que precisamos fazer. Vale lembrar que vivemos em uma sociedade capitalista e globalizada onde todos tem acesso a tudo. Desta forma, administrar o tempo tem mais a ver com as escolhas que fazemos, do que com a habilidade de contar os minutos. Portanto, o foco está em você, naquilo que você escolhe fazer e nunca no seu relógio.

Segundo Christian Barbosa, um dos maiores especialistas em gerenciamento do tempo, o primeiro passo a ser dado é classificar a tríade do tempo em:

• Atividades importantes;
• Atividades urgentes;
• Atividades circunstanciais.

Atividades consideradas importantes – são aquelas que possuem prazo determinado e que trarão resultados a curto, médio e longo prazo. Executar essas tarefas gera satisfação, prazer, sensação do dever cumprido e nos motivam.

Atividades consideradas urgentes – são aquelas cujo prazo já terminou ou está prestes a terminar, portanto precisam ser feitas imediatamente. Aqui também aparecem as atividades originadas pelo imprevisto. Realizar tarefas nessas circunstâncias, nos causam stress, cansaço e nos sufocam e desmotivam.

Atividades consideradas circunstanciais – são aquelas que que geram pouco em nenhum resultado em nossas metas e objetivos. Inclui-se também aqui, aquelas atividades que fazemos a contragosto ou atendendo à pressão de terceiros, como por exemplo, ir a eventos por pressão social. Essas atividades estão ligadas à palavra exagero, pois muito tempo é desperdiçado. Veja: exagero nas redes sociais, exagero no sono, exagero nas séries de TV, etc.

Observando a tríade do tempo, você poderá avaliar melhor as suas prioridades e fazer progresso na sua jornada.

Conforme artigo da revista Vangarde, algumas estratégias práticas te ajudarão a ganhar mais tempo.

1º - Faça o que é mais importante primeiro;

2º - Registre tudo que tiver de fazer;

3º - Tenha sempre à mão sua ferramenta de registro das tarefas e compromissos;

4º - Saia da esfera da urgência. Busque antecipar seus prazos;

5º - Diga não quando algo poder roubar seu tempo.

MOTIVAÇÃO

Motivação é um impulso que faz com que as pessoas ajam para atingir seus objetivos. É o que faz com que os indivíduos deem o melhor de si e façam o possível para conquistar o que almejam. A motivação é um elemento essencial para o desenvolvimento do ser humano. Sem motivação é muito mais difícil cumprir algumas tarefas.

É muito importante ter motivação para estudar, trabalhar, fazer atividade física, viajar, etc.

A motivação pode acontecer através de uma força interior, ou seja, da capacidade que cada pessoa tem de se motivar. E há a motivação extrínseca, que é aquela gerada pelo ambiente que a pessoa vive.

Para adquirirmos motivação ou nos mantermos motivados, precisamos considerar 03 elementos: os objetivos, as necessidades e o entusiasmo da pessoa.

A motivação tem um papel determinante no aumento ou diminuição, da qualidade do que fazemos, pois somos uma força movida pelo que nos interessa.

A cada dia vencido, um obstáculo superado. Por isso devemos agradecer pela vida e as oportunidades que ela nos impõe.

Agora vem o mais difícil dos desafios, porém necessário: a automotivação (buscar forças para vencer o mais difícil dos inimigos, você mesmo).

Para isso devemos nos motivar sempre. Não é fácil, porém nada é impossível para as pessoas que querem vencer. Sempre há uma maneira diferente de se fazer. Pratique, comece agora a ser uma pessoa motivada. Siga os passos:

• Estabeleça um objetivo específico;
• Planeje e estabeleça uma estratégia;
• Potencialize a sua motivação;
• Faça o que é necessário ser feito;
• Trabalhe a sua força de vontade e autodisciplina;
• Mantenha-se firme e persista no que você quer;
• Espere o melhor e assim alcançarás.

Agindo assim, você poderá:

• Conquistar seus objetivos;
• Ter bem-estar no trabalho;
• Construir boas relações;
• Amar;
• Ser feliz;
• Ter uma vida saudável;
• Encontrar sentido nas pequenas coisas;
• Ter confiança em si mesmo;
• Adquirir uma visão de futuro otimista;
• Adotar uma postura proativa;
• Realizar infinitamente todas as coisas, etc.

AUTOESTIMA

Podemos nos perguntar, na prática, o que é autoestima?

• É a qualidade de quem está satisfeito consigo mesmo, valorizando e demonstrando confiança no seu modo de ser e de agir;
• É uma poderosa força humana que contribui de maneira essencial para o progresso da vida;
• É a capacidade de respeitar e aceitar quem somos;
• É ter amor por si mesmo.

Uma pessoa com um bom nível de autoestima, jamais fará mal a alguém, porque estará de bem com a vida e terá comportamentos equilibrados e é confiante na sua capacidade de pensar e achar saídas para os desafios.

Para conhecer seu nível de autoestima, considere as seguintes situações:

1. Você sente-se bem com as expressões do seu rosto, seus modos, sua maneira de falar e de se mover?
2. Você sente-se tranquilo(a) em falar sobre as suas conquistas ou seus defeitos?
3. Você sente-se bem ao receber ou fazer elogios?
4. Você é aberto(a) a críticas e tem a capacidade de reconhecer seus erros?
5. Você possui flexibilidade para reagir às situações e aos desafios?
6. Você consegue preservar uma qualidade harmoniosa e digna mesmo sob condições estressantes?

A partir de 02 respostas “não”, preocupe-se com a sua autoestima. Trabalhe para elevá-la.

Siga as dicas:

• Faça sua auto-observação;
• Valorize-se;
• Valorize as coisas boas do passado;
• Fortaleça seu futuro;
• Aceite seus defeitos e qualidades;
• Descubra a sua verdadeira crença.

Sua autoestima determina a forma como você vê a vida:

• Se alegre ou triste;
• Se feliz ou infeliz;
• Se age positiva ou negativamente;
• Se enfrenta ou recua diante dos desafios;
• Se age ou deixa as coisas acontecerem;
• Se faz acontecer ou espera pelo acaso;
• Se escreve a sua história ou prefere não ser lembrado no futuro;
• Se é forte ou fraco;
• Enfim, se está vivendo ou apenas vendo a vida passar.

Não fique vendo a vida passar, vá a luta, busque, persiga, se determine, aja para fazer as coisas acontecerem para você. Veja que todas as situações, tem os dois lados: o que te impulsiona a seguir sempre confiante e o que te faz desistir facilmente, até mesmo daquilo que não é tão difícil de enfrentar. Tudo depende da condição da tua autoestima, ela é o diferencial entre a tua força e a tua fraqueza. Não se permita apagar a luz, pelo contrário, mantenha-a sempre acesa, mesmo diante de todas as adversidades.

PROCRASTINAÇÃO

Procrastinação é o adiamento das coisas que se deseja fazer. E o que te leva a deixar as coisas para depois?

• Falta de confiança em si mesmo;
• Falta de persistência;
• Falta de determinação;
• Falta de desejo;
• Resistência;
• Medo...

Mas cuidado, o tempo passa muito rápido. E com ele some toda perspectiva de futuro. Você se torna programado para sossegar com menos e se contentar com momentos aleatórios de felicidade. Porém isso só acontece, por causa da resistência. E essa resistência é causada pela sua voz interior, que não te deixa seguir adiante. A voz interior é a impossibilidade que se põe entre o que você deseja e a conquista dos seus sonhos. Quando você acredita nos seus sonhos, você é capaz de ouvir a sua voz interior e assim fazer acontecer tudo que deseja: serás capaz de montar um negócio, ganhar dinheiro, construir grandes relacionamentos e se tornar uma pessoa determinada a ser, sem nunca se comparar aos outros. Tudo depende de como você percebe o seu valor. Escute a sua voz interior quanto ao otimismo, crenças e sonhos. “Pare de procrastinar”

Dicas:

• Faça uma coisa de cada vez;
• Seja focado;
• Evite interrupções;
• Estabeleça metas e prazos;
• Crie recompensas;
• Faça a pior coisa primeiro;
• Não use o tempo como desculpa para aquilo que não se esforça;
• Desafie o seu medo, a sua falta de confiança, a sua resistência e tudo aquilo que te impede de seguir em frente.

"Se você acumular muitos deixa-pra-amanhã, descobrirá que só lhe restaram muitos ontens vazios".

Harold Hill

Que tal falar de felicidade?

Você quer ser feliz ou você já é feliz e ainda não se deu conta? Para alguns, a felicidade é algo simples e que se encontra nas pequenas situações ou fatos do dia a dia. Já para outros, a felicidade é algo muito complicado e que não se encontra facilmente. Mas podemos conceituá-la. Reflita e encontre a sua maneira de ser feliz.

Felicidade – É um estado da alma;

                    É a capacidade de saber lidar com os problemas;

                    É a habilidade de saber lidar com as emoções;

Uma pessoa feliz, não significa que ela está imune a problemas, doenças, raiva, tristeza, medo, frustrações, entre outros sentimentos negativos. É exatamente o contrário. Feliz é aquele que tem a capacidade de superar os obstáculos, as dificuldades, frustrações e não perde a esperança. Parece difícil? Mas não é.

Veja:

·         Faça amizades;

·         Se conheça;

·         Desenvolva a sua autoestima;

·         Trabalhe sua capacidade de expressar afeto;

·         Simplifique a vida;

·         Descomplique o dia a dia;

·         Aceite seus desejos e sentimentos;

·         Construa seus projetos de vida e se empenhe em realizá-los.

Não existe uma fórmula para encontrar a felicidade, mas algumas situações podem nos mostrar o caminho.

Vejamos:

·         Aprenda a atribuir sentido às adversidades da vida;

·         Desenvolva um olhar positivo;

·         Tenha flexibilidade e seja resiliente;

·         Construa um alicerce financeiro;

·         Tenha clareza em suas expressões emocionais;

·         Identifique seus problemas e foque nas soluções;

·         Desenvolva sua inteligência espiritual.

Entre já em ação e encontre a sua verdadeira felicidade.

A felicidade não é algo pronto. Ela é feita das suas ações. DALAI LAMA

Busque sentido para uma vida plena

Quer ser feliz?

Satisfaça as necessidades humanas.

Sabe quais são as necessidades humanas?

CERTEZA - percepção (certa ou enganosa) de que o que se pensa ou se sabe sobre algo é absolutamente certo. Na vida precisamos de certeza sobre as escolhas que fazemos;

VARIEDADE - conjunto de coisas numerosas e diversas entre si. Ter experiências diversificadas conta muito para o nosso crescimento pessoal.

SIGNIFICÂNCIA - valor, significação. Todas as coisas vivenciadas precisam ter valor e este é atribuído conforme as nossas crenças. Nós é que damos significado a pessoas, fatos, relacionamentos, amizades, etc.

CONEXÃO - ligação entre coisas, relação lógica. Para que a vida tenha sentido, se faz necessário uma relação harmônica entre todas as coisas.

AMOR - sentimento que faz alguém querer o bem de outrem ou de alguma coisa. O amor é o sentimento que move todas as coisas: a fé, o perdão, a alegria, a empatia, as relações, as famílias, a sociedade...

CONTRIBUIÇÃO - qualquer colaboração de caráter não material. O engrandecimento do cidadão é medido pela sua capacidade de contribuir com o outro.

CRESCIMENTO - aumento ou aquisição de qualidade, importância, autoridade, cultura, educação, habilidades, competências... A construção da história de cada indivíduo se engrandece ou não, pela forma como ele percebe a importância das coisas ao seu redor, ou seja, pela busca incessante de realizar seus desejos, sonhos propósitos...